El ex Águila pescadora y el Centro de Gales U20, Ben John, tuvo que interrumpir su carrera en el rugby debido a una sucesión de lesiones por conmoción cerebral. Desde entonces, habiendo trabajado en gimnasios boutique de Londres como Manor, Ben se ha establecido como un entrenador personal de renombre con especialización en habilidades de rugby. También es un Lululemon Embajador.
Hemos trabajado con Ben en el pasado, con su adquisición de nuestro Live Instagram Workout, que fue uno de los entrenamientos más difíciles que hemos organizado. Compruébalo en nuestro IGTV aquí.
Ben compartió amablemente sus rutinas de acondicionamiento físico y nutrición con nuestro Fundador, Kris.
Kris: Gracias por acompañarme hoy. Preséntese y cuéntenos un poco sobre usted.
paquet: Soy Ben John. Ex-profesional de Rugby Union. Actualmente soy entrenador personal y entrenador de habilidades de rugby, mi enfoque es desarrollar el conjunto de habilidades, la fuerza y los niveles de condición física de todas las edades para que puedan rendir al más alto nivel posible.
Kris: Cuéntenos un poco más sobre su carrera en el rugby y cómo eso ha influido en lo que está haciendo ahora.
Ben: Bueno, solía jugar para Ospreys and the Dragons y fui internacional con Gales en el nivel Junior. Desafortunadamente, tuve que retirarme prematuramente hace 2 años debido a una conmoción cerebral. Me ha tomado algún tiempo recuperarme por completo de los síntomas y por esa razón estoy tratando de ayudar a educar y crear conciencia sobre aquellos que han tenido lesiones en la cabeza.
Ben: Bueno, solía jugar para Ospreys and the Dragons y fui internacional con Gales en el nivel Junior. Desafortunadamente, tuve que retirarme prematuramente hace 2 años debido a una conmoción cerebral. Me ha tomado algún tiempo recuperarme por completo de los síntomas y por esa razón estoy tratando de ayudar a educar y crear conciencia sobre aquellos que han tenido lesiones en la cabeza.
El rugby y el fitness eran mi pasión y quería continuar con esto, de ahí mi decisión de ayudar con el fitness y las habilidades de otras personas.
Kris: Tu historia es inspiradora, especialmente al convertir la adversidad en oportunidad. Hablemos del coronavirus, un tema que realmente no podemos evitar a diario. ¿Cómo ha ajustado su negocio y su formación para gestionar durante el bloqueo e incluso ahora en esta 'nueva normalidad'?
Ben: Creo que mucha gente ha cambiado sus rutinas a través de COVID-19. Con el cierre de los gimnasios y la minimización del contacto cara a cara, el entrenamiento físico y personal obviamente se vio afectado de manera importante. He hecho desde ofrecer sesiones de entrenamiento personal solo cara a cara hasta ofrecer sesiones de coaching individuales y grupales en línea. También he estado haciendo sesiones de habilidades de Live Zoom para niños de todas las edades, para ayudarles con sus habilidades, estado físico y aburrimiento durante el encierro. También he organizado sesiones de Instagram en vivo para que la gente las siga. Aunque no fue lo ideal, ha sido muy divertido.
Kris: Impresionante. Admiro el ajetreo y el dinamismo para que se adapte y se enfrente a lo que todos estamos viviendo. Tocaste las rutinas. Comparta algunas de sus rutinas diarias con nosotros.
Ben: Debido a mi experiencia en el deporte profesional, soy grande en la rutina y la estructura. Esa estructura está presente en todos los ámbitos de mi vida y, especialmente, en el fitness y la nutrición.
Mi objetivo es despertarme a la misma hora todos los días, a las 5.30 a. M. Medito todas las mañanas con 10 minutos de trabajo de respiración y visión seguidos de un café negro y un gran vaso de agua.
Kris: Cuéntenos un poco sobre sus rutinas de nutrición en torno a los entrenamientos.
Ben: Incluso mis sesiones posteriores al gimnasio tienen una rutina. Inmediatamente consumo un batido de proteínas con una barra de bocadillos para los carbohidratos y proteínas adicionales y luego me rehidrato con un agua de rejuvenecimiento. Encuentro las latas muy refrescantes para la actividad posterior y ahora es parte de mi rutina que espero con ansias todos los días.
Kris: Me alegro de oirlo. ¿Cuál es tu agua rejuvenecedora favorita?
Ben: Me encanta el sabor de cereza y arándano. También recomiendo Rejuvenation a mis clientes a quienes también les encanta después del entrenamiento.
Kris: Impresionante. Muchas gracias por acompañarme y estoy deseando que llegue el entrenamiento del domingo.
Ben se hará cargo de nuestro Instagram para un entrenamiento en vivo el domingo 20 de septiembre. Únete o ponte al día con nuestro IGTV en @rejuvenecimiento
Si desea ver más de lo que hace Ben, diríjase a @herugbytrainer en Instagram.
