Las cápsulas de Nespresso han sido una forma popular para que las personas obtengan su dosis diaria de cafeína, ya que es una adición rápida y fácil a su rutina de la mañana.
Afortunadamente, si está siguiendo la dieta cetogénica, puede mantener su máquina Nespresso y aún tener cafés de nivel barista en su hogar.
¿Qué es la dieta cetogénica?
La dieta cetogénica (ceto) es una dieta baja en carbohidratos, alta en grasas y moderada en proteínas.
Esta drástica reducción en la ingesta de carbohidratos y su sustitución por grasa, pone al cuerpo en un estado metabólico llamado cetosis.
Esto hace que su cuerpo sea más eficiente en la quema de grasa para obtener energía, además, en el hígado, la grasa se convierte en cetonas que pueden suministrar energía al cerebro.
Todo esto provoca una pérdida de peso y una reducción de los niveles de insulina y azúcar en sangre, lo que reduce el riesgo de diabetes, cáncer, epilepsia y enfermedad de Alzheimer.
Sin embargo, estos beneficios provienen de un 'versión limpia de la dieta e incluso entonces las personas han informado tener síntomas similares a los de la gripe (también conocida como gripe cetogénica) unas semanas en la dieta.
La dieta puede ser muy difícil de seguir. Sin embargo, con algunos consejos y trucos para ayudarlo a comenzar, todo el viaje puede parecer menos abrumador y más alcanzable.
¿Qué se puede y no se puede comer en la dieta cetogénica?
Sabemos que su consumo de carbohidratos debe ser bajo y su consumo de grasas debe ser alto. pero que alimentos podemos realmente comes y cuáles debes evitar cuando sigues la dieta cetogénica?
Alimentos para comer en la dieta Keto
Alimentos a evitar en la dieta Keto
- Verduras ricas en carbohidratos, como papas, chirivías y nabos
- Frutas ricas en carbohidratos, como plátanos y manzanas.
- Granos, incluyendo pasta, pan, arroz, fideos y cereales
- Frijoles
- Pasteles
- galletas y pasteles
- chocolates y dulces
- Refrescos y jugos de frutas
- Cerveza
Dónde conseguir cápsulas Keto Nespresso
Estoy seguro de que muchos de ustedes se preguntan: "¿Pueden obtener cápsulas Keto Nespresso?". ¡Sí tu puedes! Puede obtener cápsulas de Keto Nespresso en el Reino Unido de Rejuvenation Water.
Nuestro conjunto de cápsulas de café keto son simples y fáciles de usar, y hacen que el café a prueba de balas sea accesible para todos. Cada cápsula está hecha con rico café arábica brasileño y aceite MCT de coco premium para crear una mezcla deliciosamente suave.
Mejor aún, nuestras cápsulas de café keto son compatible con todas las cafeteras Nespresso originales. Si tiene prisa antes del trabajo, puede colocar una de nuestras cápsulas Keto Nespresso en su máquina de café y tener lista una deliciosa bebida caliente en solo unos minutos.
Cómo hacer café cetogénico
Entonces, ¿cómo se hace correctamente el café a prueba de balas? ¿Cuál es la mejor manera de obtener una consistencia suave y cremosa para su café cetogénico?
Los ingredientes principales de un café a prueba de balas o café y grasa. La fuente de grasa puede ser una variedad de cosas diferentes, siempre que contengan algunos MCT.
Las grasas más comunes que las personas agregan a su café cetogénico son:
- aceite MCT
- Mantequilla
- Ghee
- Aceite de coco, mantequilla de coco o crema de coco
Puede cambiar las grasas que usa en su café ceto a prueba de balas según sus preferencias. Pruebe algunas combinaciones diferentes para ver cuál sabe mejor y le da más energía.
Aquí hay una receta básica de café a prueba de balas, usando un Alternativa a la cápsula Nespresso, para que pruebes. Esta es una gran receta para cualquiera que sea principiante en la dieta cetogénica o que sea nuevo en probar el café a prueba de balas. También es ideal para aquellos de ustedes que han estado bebiendo café cetogénico a prueba de balas durante años.
Ingredientes
- Cápsulas de café Keto compatibles con Nespresso
- Una o dos cucharadas de mantequilla de animales alimentados con pastura o una alternativa no láctea
Método
- Prepare su café como de costumbre en su máquina Nespresso.
- Agregue la mantequilla o la crema de coco (vegana).
- ¡Que la disfrutes!
Esta receta es tan simple porque no tienes la molestia de intentar mezclar aceite MCT con el café, ya que nuestras cápsulas de café cetogénicas compatibles con Nespresso ya tienen el aceite MCT.
Esta receta especifica mantequilla alimentada con pasto. Aunque técnicamente podría usar cualquier mantequilla para el café ceto, generalmente se prefiere la mantequilla alimentada con pasto. Esto se debe a que la mantequilla alimentada con pasto contiene mayores cantidades de grasas poliinsaturadas (omega-3 y omega-6) y vitamina K.
Si quieres condimentar tu bebida y hacer el mejor café ceto, hay muchos ingredientes diferentes que puede incluir para agregar sabor extra. ¡Asegúrese de que los ingredientes que agregue no contengan muchos carbohidratos ya que esto anula el punto de su café ceto!
Los ingredientes a continuación son excelentes para agregar sabor sin sobrepasar el límite de carbohidratos:
- Crema espesa
- Ghee
- Canela
- Stevia o jarabe sin azúcar
- Polvo de cacao
- Extracto de vainilla
Consideraciones Finales:
Independientemente de cómo le guste su café, hay muchas opciones para que sea adecuado para la dieta cetogénica. La facilidad de la Cápsulas de café cetogénicas compatibles con Nespresso los convierte en una gran opción, además son veganos.
