Si se está preguntando '¿Qué es el café a prueba de balas?' Y está buscando formas de hacer usted mismo una versión vegana de esta popular bebida caliente, este artículo es para usted. Además, también le mostrará cómo Cápsulas compatibles con Nespresso hazlo tan fácil.
¿Qué es el café a prueba de balas?
El café a prueba de balas ha ganado una enorme popularidad en los últimos años.
Esto comenzó en el ceto comunidad, sin embargo, cada vez más personas que no siguen la dieta también están viendo los beneficios de comenzar el día con un café a prueba de balas.
Café a prueba de balas (también conocido como Butter Coffee) es un excelente reemplazo para el desayuno, en una forma conveniente. Especialmente porque puede ponerlo en un frasco o taza de viaje y beberlo "sobre la marcha".
A diferencia de otras alternativas de desayuno rápido y abundante como las barras de cereales, Café a prueba de balas no tiene azúcares añadidos ni conservantes.
El café a prueba de balas es una combinación de Café, MCT aceite y mantequilla / ghee.
El aceite MCT está hecho de triglicéridos de cadena media (MCT) derivados de la grasa de los cocos. Este ingrediente natural es lo que hace que nuestro cápsulas de café keto tan especial y uno de los ingredientes clave de los cafés a prueba de balas.
Los MCT son una fuente de energía de acción rápida, ya que se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo debido a su menor longitud de cadena.
Esta es la razón por la que a algunos fanáticos les encanta tomar café a prueba de balas como antes del entrenamiento debido a la cafeína estimulante más la energía energizante. aceite MCT.
Para aquellos que siguen la dieta ceto, el aceite MCT agrega un impulso de grasa saludable para ayudarlo a cumplir con sus macros del día.
¿Cuáles son los beneficios del café a prueba de balas?
Si no sigue la dieta cetogénica, agregar grasa extra a su café puede parecer algo inusual / innecesario.
Sin embargo, los ingredientes añadidos tienen muchos beneficios.
La clave es que la grasa extra ralentiza la tasa de absorción de la cafeína. Esto le permite tener energía sostenida del café durante todo el día y detiene las temidas caídas de cafeína.
Debe notar que ya no siente la necesidad de tomar ese segundo o tercer café.
También es mejor para la salud intestinal y el sistema digestivo, ya que el café puede ser bastante ácido.
Añadiendo grasas como aceite de coco, aceite MCT o incluso con toda la grasa leche de coco Ayuda a neutralizar la acidez del café haciéndolo más fácil de digerir.
El aceite MCT también tiene propiedades antiinflamatorias ya que contiene ácido linoleico conjugado (CLA).
¿Cómo puedo hacer un café vegano a prueba de balas?
Aunque la grasa en un café a prueba de balas es la razón por la que son tan buenos, también es la razón por la que no son veganos.
Sí, el aceite MCT es adecuado para veganos, ya que se deriva de los cocos, pero la adición de mantequilla y / o ghee hace que la mayoría de las recetas de café a prueba de balas no sean aptas para veganos.
A menudo, muchos productos ricos en grasas y proteínas se derivan de animales, lo que es una dificultad común que enfrentan la mayoría de las personas que tienen un estilo de vida basado en plantas cuando siguen la dieta cetogénica. Para obtener consejos sobre la dieta cetogénica a base de plantas, haga clic en aquí.
Receta vegana de café Bulletpoof
- Crema batida de coco
- Cápsula de café Keto compatible con Nespresso
- Máquina de cápsulas Nespresso
- Vaporizador de leche
Paso 1: Agregue la crema para montar de coco al espumador de leche y caliente
Paso 2: Coloque la cápsula de café Keto en la máquina Nespresso y presione el botón de espresso. Vierta en su taza favorita.
Paso 3: Una vez que la nata esté caliente, verter en la taza con el café. ¡Disfrutar!
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Formas de mejorar su café a prueba de balas
Latte de almendras
Si no eres fanático del coco o te apetece una bebida con menos grasa, entonces un café con leche de almendras es el camino a seguir.
Simplemente reemplace la crema batida de coco con leche de almendras.
La leche de almendras es también uno de los las mejores leches cetogénicas, sin embargo, compruebe siempre que está utilizando una versión sin azúcar.
Café proteico
Si busca aumentar aún más los beneficios nutricionales de su café, puede agregar proteínas.
Simplemente agregue hasta 1/2 cucharada (15 g) de proteína en polvo a base de plantas de vainilla.
Sabe a café con leche de vainilla y te dará energía durante horas. Este es uno popular antes del gimnasio por la mañana.
Café Maca
La maca es un adaptógeno que puede ayudar a equilibrar el estado de ánimo y ayuda a mantener hormonas saludables.
Mezclarlo con el café es una manera fácil de incorporarlo a su dieta si lo está usando.
Prueba 1 cucharadita mezclada en el vaporizador con tu crema de coco.
Latte de canela a prueba de balas
La canela no solo tiene un sabor increíble, sino que también tiene grandes beneficios para la salud.
Es un antiinflamatorio más un prebiótico que puede mejorar su salud intestinal con estudios mostrando que reduce la presión arterial.
Simplemente agregue una pequeña cucharadita a su crema de coco en el espumador de leche para hacer un café con leche suave de canela y coco.
Por Alex Warmisham ANutr - Nutricionista en Rejuvenation Water
